Fenibut Àr ett GABA-verkande psykotropiskt lÀkemedel med anti-Ängest och nootropiska effekter. I Ryssland anvÀnds den för PTSD, Ängest, trötthet, sömnlöshet, depression och alkoholism. I USA klassificeras fenibut som ett komplement. Men det anvÀnds ocksÄ rekreativt och kan orsaka beroende. LÀs mer nedan för att lÀra dig om dess effekter, biverkningar och naturliga alternativ.
Friskrivningsklausul: Genom att skriva detta inlÀgg rekommenderar vi inte detta lÀkemedel. NÄgra av vÄra lÀsare begÀrde att vi bestÀllde ett inlÀgg pÄ det, och vi tillhandahÄller helt enkelt information som finns tillgÀnglig i den vetenskapliga och kliniska litteraturen. Diskutera dina mediciner med din lÀkare.
Vi inkluderade ocksÄ ett avsnitt om naturliga alternativ, eftersom det finns en mÀngd naturliga, potentiellt sÀkra sÀtt att öka GABA och uppnÄ liknande effekter utan hÀlsoriskerna.
Vad Àr fenibut?
Fenibut (beta-fenyl-GABA) Àr ett syntetiskt lÀkemedel som liknar den lugnande neurotransmitteren GABA. Det ökar GABA-aktiviteten i hjÀrnan och stimulerar dopamin och serotonin neurotransmission [1, 2, 3].
Genom att öka GABA, serotonin och dopamin - tre viktiga neurotransmittorer i hjÀrnan - kan detta lÀkemedel ha djupa effekter pÄ kognition, humör och energinivÄer [2].
Fenibut utvecklades i Ryssland pÄ 1960-talet och har sedan dess kliniskt anvÀnts för att lindra spÀnningar, rÀdsla, Ängest, posttraumatisk stressstörning, depression och sömnlöshet. Det anvÀnds ocksÄ för att förbÀttra intellektuell funktion vid olika psykiska störningar. Alla dessa godkÀnda anvÀndningar Àr begrÀnsade till Ryssland [4].
Det anvÀnds ofta rekreativt för att underlÀtta social Ängest och framkalla eufori, vilket fick det smeknamnet "det lyckliga lÀkemedlet" pÄ onlineforum. MÄnga sjÀlvmedicinerar med fenibut för att lindra rÀdsla och Ängest, öka kognition och positiva kÀnslor och till och med för att förbÀttra fysisk uthÄllighet och libido. Studenter och entreprenörer anvÀnder det som en nootropic och kallar det "smart pill".
Ăr Phenibut lagligt?
Fenibut Àr tekniskt lagligt men det Àr inte godkÀnt av FDA för klinisk anvÀndning i USA.
Det klassificeras och sÀljs som ett kosttillskott. Men det Àr inte "nÀringsmÀssigt" utan ett syntetiskt formgivande lÀkemedel som kan orsaka biverkningar, beroende, tillbakadragande och överdosering. Dess försÀljning och anvÀndning förblir ett oreglerat, grÄtt omrÄde. Det sÀljs online under olika varumÀrken, t.ex. Noofen, Anvifen och Fenibut [5].
Citrocard Àr en mycket liknande analog av fenibut (fenibutcitrat), Àven om den inte Àr identisk [6].
Fenibutdosering och effektens varaktighet
En "Phenibut Warning" utfÀrdades officiellt 2013 efter överdöd i nÀstan dödliga i upstate New York. Den nÀmner tillgÀngligheten av fenibut HCL, ett billigt, vitt, syrsmakande pulver som Àr lösligt i vatten eller alkohol. Enligt denna rapport tar mÀnniskor vanligtvis 0,5 - 4 g, det börjar agera pÄ 60 - 90 minuter och varar i 4 - 10 timmar.
Den faktiska doseringen i de flesta kliniska studier varierade mellan 500 mg - 1 g / dag.
Vad gör Phenibut psykoaktivt?
Genom att kemiskt modifiera GABA (lÀgga till en fenylring) gjorde ryska forskare Phenibut som ett lÀkemedel som lÀtt kan trÀnga igenom blod-hjÀrnbarriÀren [2].
Phenibut uppnÄr sina psykoaktiva effekter genom [5]:
Aktivering av bÄde kÀnda GABA-receptorer (GABA-A och GABA-B) [7].
Ăkande dopamin och serotonin
Blockerar en Ängestdrivande hjÀrnÀmne som kallas beta-fenyletylamin (PEA)
Precis som Dexedrine Àr den mest aktiva komponenten i Adderall, sÄ Àr R-fenibut den aktiva komponenten i Phenibut. R-fenibut var tvÄ gÄnger starkare GABA-booster och smÀrtstillande medel Àn den andra komponenten (S-fenibut) i djurstudier [8].
The Russian Cosmonauts Story
Det finns en populÀr berÀttelse som ger Phenibut attributen till ett "ryskt underdrog". Vi kan dock inte tala om giltigheten för denna berÀttelse, sÄ det förblir mer en legend som fick mycket uppmÀrksamhet och förÀndrade tolkningar över tid.
Enligt den anvÀndes fenibut i det ryska rymdprogrammet nÀr USA-ryska gemensamma rymduppdraget stötte pÄ tekniska problem pÄ 1970-talet. Uppdraget kunde inte hitta nÄgra sÀtt att fixa en dockningsmekanism för rymdskeppet. Den enda sista utvÀgslösningen var att berÀtta för de ryska astronauterna att ta fenibut och vila. Och tydligen gav de kombinerade krafterna vila och fenibut lugn och frid för astronauterna, vilket gjorde att de kunde komma med en kreativ lösning pÄ hela fiaskot.
Nackdelen med denna berÀttelse Àr att den romantiserar anvÀndning av fenibut utan nÄgon solid vetenskaplig bevis eller nÀmner biverkningar. Folk tar det för att ge validering till sin egen fritidsanvÀndning av detta lÀkemedel. Den faktiska vetenskapliga litteraturen har en annan historia att berÀtta.
Fenibuteffekter
Det finns faktiskt över 300 publicerade vetenskapliga studier om Phenibut. Men de flesta av dem Àr pÄ ryska och genomfördes pÄ djur eller i celler. Och vissa lÀsare kan bli besvikna över att veta att bevis saknas för att stödja en stor del av de uppblÄsta onlineanmÀlningarna [2].
Fenibut kan ha terapeutiskt vÀrde för vissa tillstÄnd, men mer klinisk forskning behövs.
Den huvudsakliga bristen i tolkningen av tillgÀngliga bevis Àr att tÀnka att fenibut och GABA Àr desamma. Detta lÀkemedel utformades just för att vara starkare Àn den naturligt förekommande GABA och för att korsa blod-hjÀrnbarriÀren. Effekterna liknar lÀkemedlen baclofen, diazepam och piracetam [2].
En av de största nackdelarna Ă€r att mĂ€nniskor lĂ€tt bygger tolerans och blir beroende av den. Detta kan orsaka missbruk, tillbakadragande eller till och med överdosering. Ă
tertagande kan vara ganska allvarligt, mycket obehagligt och svÄrt att övervinna [9].
OtillrÀckligt bevis för:
Coronavirus orsakar extra stress? FÄ 36 naturliga medel för att minska Ängesten
Coronavirus-pandemin orsakar mycket extra stress och Ängest, vilket faktiskt kan försvaga ditt immunsystem och sÀtta dig mer risk. Ladda ner Stress Less-guiden för att upptÀcka naturliga kompletteringar och livsstilsrekommendationer utformade för att hjÀlpa dig att slÄ stress och förbÀttra ditt humör.
MINSKA STRESS
1) Kognitiv förbÀttring
Fenibut anses vara en nootropic - en kognitiv förstÀrkare som ökar motivation, minne, uppmÀrksamhet och koncentration.
I en klinisk studie med 62 personer med kronisk Ängest, fobi och kognitiv nedsatt förbÀttring av fenibut (1 000 mg / dag) uppmÀrksamhet, minne och emotionell intelligens i 73% av fallen [10].
Fenibut förbÀttrade minnet och hjÀlpte rÄttor att lÀra sig snabbare och anpassa sig till stress i de tidiga stadierna. Effekterna var stabila och mÀrktes mycket tidigt. Fördelarna beror antagligen pÄ GABA-aktivering (bÄde GABA-A och GABA-B). Effekterna av lÀrande och minneförbÀttring bekrÀftades i en annan mössstudie [7, 11].
Intressant nog, möss som fick fenibut pÄ lÄng sikt byggde en tolerans mot dess lugnande effekt medan dess nootropa effekt förbÀttrades [2].
Hos kaniner förbÀttrade fenibut inlÀrning hos kaniner genom att förbÀttra hjÀrnans svar pÄ stress. Det fungerade bÄde som ett stimulerande medel och som ett relaxant [12].
Ăven om det Ă€r lovande, Ă€r bevisen för att stödja fenobutts nootropiska effekter begrĂ€nsade till en enda klinisk prövning och nĂ„gra fĂ„ djurstudier. Ytterligare klinisk forskning behövs för att bekrĂ€fta dessa preliminĂ€ra resultat.
2) Minska Ă„ngest och aggressivitet
Fenibut minskade Ängest i 79% av fallen i en klinisk prövning av 62 personer med Ängest och kroniskt minskade hjÀrnblodflödet. Samtidigt minskade fenibut utmattning, förbÀttrad sömn och energinivÄer [13].
I en annan studie av 62 personer med Ängest-fobiska störningar minskade fenibut Ängest och förbÀttrade emotionell intelligens. Det var effektivt hos personer som kÀmpade med Ängest och fobi under 1 - 5 Är [10].
Uppsvinget i emotionell intelligens kan förklara varför mÀnniskor med social Ängest sjÀlvmedicinerar med det. MÀnniskor med högre kÀnslomÀssig intelligens Àr bÀttre pÄ att hantera interpersonella relationer, kontrollera och uttrycka sina kÀnslor.
Hos kaniner minskade fenibut rÀdsla och Ängest som svar pÄ negativa emotionella stimuli. Det hjÀlpte dem att fly frÄn stressiga situationer lÀttare. Det hade den starkaste effekten pÄ aktiva kaniner, medan det inte pÄverkade normala eller mer passiva kaniner mycket [14].
I en annan djurstudie förÀndrade fenibut hjÀrnvÄgor för att öka synkroniseringen, vilket var kopplat till minskad Ängest. Det reducerade ocksÄ överaktivering av hippocampus och hjÀrnbark till negativa kÀnslor, vilket Àr sÀrskilt viktigt för den överdrivna rÀdselsresponsen i Ängest. I en annan djurstudie hade den liknande anti-Ängesteffekter som Valium (diazepam) [15, 2].
Fenibut minskade aggression och förbÀttrade sociala fÀrdigheter hos djur under rÀdsla omstÀndigheter. Det minskade bÄde defensiv och konkurrenskraftig aggression. Citrocard, mycket lik fenibut, hade en Ànnu starkare effekt [6].
Ă
terigen Àr bevisen lovande men otillrÀckliga. Fler studier pÄ mÀnniskor behövs för att sÀkerstÀlla om fenibut hjÀlper till Ängest.
3) Kronisk trötthetssyndrom
Fenibut minskade trötthet med 30-50% i de flesta fall i en klinisk prövning av 53 personer med kronisk trötthet och dÄligt hjÀrnblodflöde. Det förbÀttrade bÄde mental trötthet och motivation. I sjÀlva verket var minskad mental trötthet direkt kopplad till en ökning av den kognitiva funktionen [16].
I en studie av 60 barn med emotionell trötthet (neurasteni) och Ängest, förbÀttrade fenibut (500 mg / dag) emotionella symtom i 67% av fallen. Ett liknande ryskt lÀkemedel som heter Adaptol hade dock en starkare effekt. Fenibut fungerade bÀttre hos barn som ocksÄ upplevde trötthet, svaghet och smÀrta tillsammans med andra kÀnslomÀssiga symtom med en 87% förbÀttring [17].
TvÄ smÄ studier kan inte anses vara tillrÀckliga bevis för att stödja anvÀndningen av fenibut vid kronisk trötthet. Deras resultat bör valideras i större och mer robusta studier.
4) Lindra sömnlöshet
Fenibut anvÀnds för att behandla sömnlöshet i Ryssland, men de tillgÀngliga studierna Àr begrÀnsade. Fenibut förbÀttrade sömnen i kliniska studier av personer som lider av sömnlöshet som ett resultat av olika andra störningar.
Exempelvis ökade fenibut hos 12 alkoholister i tidig avhÄllsamhet varaktigheten av viktiga sömnsfaser under tvÄ dagar. Det förbÀttrade sömnen ocksÄ hos personer med Ängest och huvudvÀrk [18, 13, 19].
Ă
terigen kommer bevisen frÄn nÄgra smÄ kliniska studier. Deras preliminÀra resultat bör valideras i större, bÀttre utformade studier.
5) SpÀnningshuvudvÀrk
I en studie med 30 barn och ungdomar minskade fenibut frekvensen, varaktigheten och intensiteten hos spÀnningshuvudvÀrden under tvÄ mÄnader. Det förbÀttrade ocksÄ vardagen, produktiviteten, sömnen och Ängest - som alla Àr viktiga för att bekÀmpa huvudvÀrk. Effekterna mÀrktes efter 1 mÄnad (dos: 5 - 20 mg / kg / dag) [19].
Mer kliniska studier pÄ större populationer krÀvs för att validera detta preliminÀra resultat.
6) yrsel
Cirka hÀlften av personer med högt blodtryck upplever ocksÄ Ängest och yrsel som ett resultat av ökad Ängest. I en klinisk studie med 58 personer med högt blodtryck minskade fenibut (500 mg / dag) yrsel, Ängest och brist pÄ energi efter cirka 2 mÄnader [20].
En enda klinisk prövning pÄ en liten population kan inte anses vara tillrÀcklig bevis för att hÀvda att fenibut minskar yrsel. Vidare garanteras klinisk forskning av högre kvalitet.
7) Tics och stamning
Hos 30 barn med tics och stamning, minskade fenibut tics hos 80% och stamning i 67% av fallen [21].
Ă
terigen, bevisen för att stödja denna anvÀndning kommer frÄn en enda, liten klinisk prövning. Fler studier pÄ större populationer behövs för att bekrÀfta detta preliminÀra resultat.
8) ADHD
Eftersom fenibut verkar förbÀttra uppmÀrksamheten, föreslog vi att det ocksÄ skulle hjÀlpa till med ADHD-symtom. I en klinisk studie med 50 barn med ADHD förbÀttrade det kognition, sjÀlvkontroll, upprÀtthÄllen, uppmÀrksamhet och minne efter 1 mÄnad (500 - 700 mg / dag) [22].
Ă
terigen kan en liten prövning inte betraktas som tillrÀckligt bevis pÄ fenibuts effektivitet. Dessutom Àr en mÄnad en kort tid för utvÀrdering av ADHD-effekter; lÄngtidsstudier mÄste avgöra om den positiva effekten kan upprÀtthÄllas.
9) Alkoholberoende
Enligt en översyn hjÀlper fenibut att minska symtomen pÄ alkoholuttag. Detta Àr baserat pÄ vissa ryska experiment och klinisk anvÀndning, men det finns inga större studier [2].
I en klinisk studie pÄ 22 personer förbÀttrade fenibut sömn hos alkoholister efter den första abstinensperioden [18].
Fenibut reducerade alkoholiskt beteende och begÀr hos djur med kronisk alkoholism [23].
Hos djur förhindrade Citrocard (fenibutcitrat) ocksÄ hjÀrtskador orsakade av kroniskt alkoholintag [24].
Sammantaget Àr bevisen för att hÀvda att fenibut hjÀlper till med alkoholberoende inte tillrÀckliga. Som vi kommer att diskutera nedan kan försöka behandla ett beroende med ett Àmne som kan vara beroendeframkallande mer skada Àn nytta.
10) Ăka vĂ€rmebestĂ€ndigheten
MÀnniskor som arbetar i extrema miljöer kan uppleva hÀlsoproblem och svÄrt att anpassa sig. Fenibut kan hjÀlpa till att minska anstrÀngningen frÄn fysiskt arbete vid extrem vÀrme. I ett försök ökade det vÀrmebestÀndighet i kombination med ett annat lÀkemedel (Obsidan) och skyddade kroppen mot höga temperaturer [25].
Hos personer med intensiv fysisk anstrÀngning förhindrade en enda dos fenibut (250 mg) överhettning, ökad tolerans mot vÀrme, förbÀttrad syretillförsel och hjÀlpte till att upprÀtthÄlla hög arbetskapacitet [26].
Eftersom denna anvÀndning endast stöds av tvÄ studier och vi inte kunde fÄ Ätkomst till deras detaljer, kan vi inte dra slutsatsen att fenibut ökar vÀrmebestÀndigheten. Ytterligare klinisk forskning krÀvs.
11) TrÀningsprestanda och libido
Det finns inga studier om fenibutens effekter pÄ trÀningsprestanda eller förbÀttring av libido. Djurstudier som visar naturlig GABA kan öka prestanda och tillvÀxthormonproduktion [27].
Men medan GABA Àr en naturlig substans, Àr fenibut en annan, kemiskt modifierad molekyl. Vi kan inte dra slutsatsen att det kommer att fÄ samma effekter.
I studier pÄ personer med kronisk trötthet eller dÄlig hjÀrncirkulation förbÀttrade fenibut energinivÄer. Det har ocksÄ Ängestreducerande euforiska effekter. SÄ nÀr dessa lÀgger till, kan vi förstÄ dess potential att indirekt förbÀttra trÀningsprestanda och sexuell funktion. Detta Àr dock fortfarande tveksamt [2].
Djur- och cellforskning (brist pÄ bevis)
Fenibut har ocksÄ studerats betrÀffande andra hÀlsotillstÄnd. Eftersom forskningen Àr pÄ djur- och cellstadiet finns det inga bevis för att den kommer att ha samma effekter hos mÀnniskor.
Skydda hjÀrnan
Fenibut minskade amnesi och hjÀrnskada hos rÄttor med stroke. Det förbÀttrade dÄligt blodflöde i hjÀrnan, sensoriska och rörelsesunderskott och hjÀlpte till att ÄterhÀmta sig. Fenibut ökade BDNF, avgörande för neurogenes, processen att skapa nya hjÀrnceller. Det aktiverade ocksÄ gener som gör nya blodkÀrl i hjÀrnan och förbÀttrar cirkulationen (VEGF) [28, 29].
I en annan studie pÄ rÄttor med amnesi förbÀttrade det minnet och skyddade hjÀrnan frÄn de skadliga effekterna av elektrosjockor. JÀmfört med andra liknande lÀkemedel som baclofen hade fenibut den starkaste neurobeskyttande effekten [11].
Det skyddade hjÀrnan och förbÀttrade rehabilitering i en annan studie pÄ rÄttor med stroke, men var endast effektiv hos djur med ett aktivt immunsystem. Det gav inte mÄnga fördelar för rÄttor med ett undertryckt immunsystem och stroke [30].
De hjÀrnskyddande effekterna Àr förmodligen ett resultat av att förbÀttra GABA, enligt en studie om hjÀrnceller frÄn rÄtta [31].
Skydda hjÀrtat frÄn stress
Hos djur skyddade fenibut hjÀrtat frÄn stress och förbÀttrade pumpkapaciteten. Det ökade indirekt kvÀveoxid, vilket slappnar av blodkÀrlen [32, 33].
Fenibut förbÀttrade blodflödet och rensade tilltÀppta artÀrer efter stroke hos rÄttor (ensam eller i kombination med nikotinsyra) [34].
BÄde Phenibut och Citrocard skyddade hjÀrtat frÄn alkoholskador hos djur. Genom att öka GABA, förbÀttra blodflödet och minska stress minskade fenibut ocksÄ arytmier i djurstudier [35, 36].
Hos gravida rÄttor med högt blodtryck förhindrade fenibut ökningar i blodtrycket, minskade överdriven blodkoagulation och tilltÀppning av blodkÀrlen. Det reducerade ocksÄ svullnad och oxidativ stress, ökade blodflödet till livmodern och skyddade blodkÀrlen [37, 38].
SÀker anvÀndning av fenibut under graviditet har inte faststÀllts i nÄgra kliniska studier.
Balansera immunsystemet
Fenibut minskade överaktivering av immunsystemet hos djur. Det ÄterstÀllde ocksÄ antalet mikrobesvullande fagocytiska celler, som hjÀlper till att bekÀmpa bakterier [39].
Ă
andra sidan ökade fenibut immunsvaret hos möss med undertryckt immunsystem. Det kan verka direkt pÄ vita blodkroppar [40].
Fenibut förbÀttrade immunitet och beteende hos möss med ett immunsupprimerande lÀkemedel. Det kan öka immuniteten genom att pÄverka hjÀrnan och ha en "psykoimmun" effekt [41].
Andningsproblem
Fenibut förhindrade apné och ÄterstÀlld normal andning hos rÄttor med mycket höga serotoninnivÄer. För mycket serotonin skapar en obalans i GABA i hjÀrnan, vilket detta lÀkemedel kan ÄterstÀlla [42].
Det normaliserade ocksÄ andning hos kaniner utsatta för negativa emotionella stimuli [43].
Fenibut minskar antagligen andningsproblem i stressiga situationer genom att öka GABA i hjÀrnan och minska Ängest.
Kronisk smÀrta
GABA lugnar inte bara hjÀrnan utan hjÀlper ocksÄ till att minska smÀrtan. Fenibut reducerade nervsmÀrta hos möss genom att öka GABA. Det hjÀlpte ocksÄ med kronisk neuropatisk smÀrta och inflammation hos möss [44, 45, 46].
Fenibut minskade ocksÄ det kÀnslomÀssiga svaret pÄ smÀrta hos möss. Den emotionella, psykologiska aspekten av smÀrta kan vara Ànnu svÄrare att behandla Àn den fysiska kÀnslan. Det Àr ofta kopplat till depression och Ängest, som detta lÀkemedel dessutom anvÀnds för [2+, 47].
Inga kliniska studier har genomförts, men nackdelen med fenibut Àr att mÀnniskor snabbt kan utveckla tolerans mot det. Detta skulle förmodligen gÀlla om det anvÀnds för kronisk smÀrta pÄ lÄng sikt.
Eventuellt ineffektiv för:
Att övervinna missbruk
I ett försök med 24 personer med heroinberoende förbÀttrade fenibut humör, minne, uppmÀrksamhet och övergripande kognitiv funktion utan att öka önskan om heroin. Men det reducerade faktiskt inte lÀkemedelsbegÀran [48].
Rapporter om personer som anvÀnder fenibut för att ta ut opioider ökar. Det kan verka genom att lindra Ängest, sömnlöshet, trötthet och kognitiva symtom under uttag. Endast baclofen, som liknar fenibut, hjÀlpte till att minska symtomen pÄ opioidavbrott. FenibutanvÀndning för opioidberoende och tillbakadragande förblir i stort sett obevisad [2].
Det som Àr Ànnu svÄrare Àr att fenibut sjÀlv kan vara beroendeframkallande, orsaka tillbakadragande och interagera med andra lÀkemedel som anvÀnds för opioidberoende [49].
Kombination med Kratom
MÄnga rapporterade att de anvÀnde kratom i kombination med fenibut för att ta ut opioider. Vi varnar dock mot detta, eftersom inga kliniska studier har undersökt detta lÀkemedel eller kratom - ensam eller kombinerat - för att minska opioids abstinenssymtom.
NÄgra ryska studier nÀmner fenibut som ett alternativ, Àven om baclofen studeras bÀttre. NÀr det gÀller kratom kan det minska abstinenssymtom eftersom det aktiverar opioidvÀgar. Men det kan ocksÄ orsaka leverskador och andra allvarliga biverkningar [50].
Dessutom ger en PubMed-sökning av fenibut och kratom inga resultat. De exakta interaktionerna och riskerna med deras kombinerade anvÀndning Àr helt okÀnda.
Dessutom Àr bÄde fenibut och kratom beroendeframkallande sjÀlva. Att kombinera dem skapar en annan typ av "hög" som kan vara lika beroendeframkallande som narkotika, farlig och kan orsaka komplicerade abstinenssymtom.
Biverkningar och försiktighetsÄtgÀrder
PÄ SelfDecode anser vi att fenibut inte bör tas lÀtt utan en lÀkares vÀgledning. Detta Àmne kan orsaka biverkningar, har missbrukspotential och bör inte betraktas som ett komplement (Àven om det klassificeras som sÄdant) utan snarare som ett lÀkemedel [51].
TÀnk pÄ att sÀkerhetsprofilen för fenibut Àr relativt okÀnd med tanke pÄ bristen pÄ vÀl utformade kliniska studier. Listan över biverkningar nedan Àr dÀrför inte en bestÀmd. Du bör rÄdfrÄga din lÀkare om andra potentiella biverkningar baserat pÄ ditt hÀlsotillstÄnd och möjliga interaktioner med lÀkemedel eller kompletteringar.
Fenibut kan vara giftigt, sÀrskilt i höga doser. Biverkningar inkluderar [52, 53, 3]:
huvudvÀrk
LÄgt blodtryck och ökad hjÀrtfrekvens
Förlust av medvetande
Sedation och sömnighet
Agitation
Ăverdriven muskelavslappning eller skakningar
hallucinationer
IllamÄende och krÀkningar
Tolerans
Serotoninsyndrom
Biverkningar Àr mycket mer troliga vid doser över 1 g / dag, medan höga doser (3 g / dag eller mer) kan vara mycket farliga. TvÄ personer med höga fenibutblodnivÄer upplevde delirium och minskat medvetande [54, 52].
Blanda fenibut och alkohol
Fenibut och alkohol ska inte blandas. BÄde alkohol och fenibut ökar GABA-aktiviteten i hjÀrnan och orsakar lugnande. NÀr de kombineras förstÀrks effekterna, ökar risken för överdosering och kan orsaka förlust av medvetande och allvarliga psykiska störningar [2, 55].
BÄde fenibut och alkohol Àr beroendeframkallande och kan orsaka beroende. Beroendet av bÄda Àr svÄrare att övervinna och tillbakadragandet kan vara allvarligare [56].
Ăverdos
I ett fall orsakade överdosering av fenibut förvirring, kramper under promenader, grund andning, lÄg kroppstemperatur och reducerat medvetande [57].
I ett annat fall mÄste en man som tog 30 g fenibutpulver som köpts pÄ internet tas in pÄ ICU och intuberas. Han gick igenom faser av agitation, sömnighet och muskel ryck [53].
Uttag
Fenibutabstinenssymtom inkluderaomen.
TÀnk dock pÄ att lÀkemedelsanvÀndningen av dessa produkter inte har godkÀnts av FDA. Tillskott bör inte anvÀndas i stÀllet för mediciner som föreskrivs för dig av din lÀkare. Prata med din lÀkare innan du tar nÄgra tillskott för att undvika potentiellt farliga interaktioner.
Vissa lugnande, GABA-förbÀttrande vÀxtbaserade kosttillskott inkluderar:
Kava
Magnolia Bark
VĂ€nderot
Kalott
Citronbalsam
Svart fröolja
ashwagandha
Lavendel
Teanin frÄn grönt te
Apigenin frÄn feverfew och kamomill
taurin
LivsstilsförÀndringar som kan öka GABA och minska stress inkluderar:
TrÀning, i det lÄnga loppet
Meditation och yoga
Att stimulera vagusnerven kommer ocksÄ att öka GABA i hjÀrnan.
BegrÀnsningar och varningar
MÄnga av de studier som nÀmns och beskrivs hÀr Àr pÄ ryska och begrÀnsade till djurförsök.
Har Coronavirus du stressat?
Extra stress kan försvaga ditt immunsystem och det Àr nu viktigare Àn nÄgonsin att hÄlla ditt immunsystem starkt! Ta reda pÄ hur du naturligtvis kan förbÀttra din stress och Ängest med SelfDecodes Mood DNA Wellness Report. Det ger dig personlig genetisk baserad kost, livsstil och kompletteringstips som kan hjÀlpa dig att förbÀttra ditt humör.